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将猪肉和蔬菜一起煮。一碗相当于慢跑一小时。坚持吃一个星期,肚子就会消失。

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春天又到了,大家这段时间在家里有没有胖呢?也该控制一下身材了,等到夏天还要穿好看的漂亮衣服。其实减肥是一件非常简单的事情。很多时候靠吃就能够瘦下来。海带和它一起煮,1碗相当于慢跑一小时,1周坚持吃,小肚腩消失。比如海带就是一种适合减肥的食材。新鲜的海带有95%是水,3%是膳食纤维热量很低。这段时间我家做菜就顿顿有海带。海带搭配土豆一起炖,口感更加好。当然还要加些肉,家人可以吃,要减肥就尝尝海带和土豆带着的肉味就可以了。

红烧肉炖海带

By 接吻鱼儿

配料:

猪肉(肥瘦) 350克、土豆 2个、海带 100克、柿子椒 1块、胡萝卜 1块、葱 1块、姜 1块、白菜 100克、大豆色拉油 10克、精盐 1克、生抽 1勺、白糖 2勺、八角 2颗

烹饪步骤:

1.猪肉用开水焯熟,捞出

2.土豆去皮,切成块,泡入水中

3.青椒洗净,切成片

4.白菜洗净,切成片

5.海带切成片

6.锅里放入油,放入白糖炒糖色,放入葱、姜、生抽、猪肉翻炒

7.放入水、白菜、青椒、八角、胡萝卜炖熟

8.放入盐、土豆、海带炖熟

烹饪小贴士:

1、马铃薯虽富含淀粉,但其含量仅是同等重量大米的1/4左右。马铃薯含有禾谷类粮食所没有的胡萝卜素维生素C营养物质,营养更全面。2、马铃薯是高钾低钠食品,很适合水肿肥胖者食用,而且马铃薯中的淀粉是一种抗性淀粉,具有缩小脂肪细胞作用。马铃薯还有降血压的作用。3、马铃薯富含膳食纤维,具有饱腹感,还具有一定的通便毒作用。4、马铃薯含龙葵素,又称马铃薯毒素茄碱,只是其含量极低,不足以造成中毒。但是马铃薯发芽后,其幼芽和芽眼部分的龙葵素含量大量增加,如食用,可引起急性发芽马铃薯中毒

减肥你都吃些什么呢?

新闻日期:2020年03月10日

本文知识点

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